変形性 膝関節症

筋力増強訓練は、減量と並んで、変形性関節症の基礎療法の大きな柱のひとつで、非常に重要になっているのです。特に太ももの前面の筋肉を鍛えるようにしましょう。理学療法士にきちんと教わって、ご自宅で毎日、根気強く続けることが大切なのです。 変形性膝関節症の予防と症状を軽減するためには、体重の減量と脚の筋力を強化することと膝の可動域の動きをよくする運動をすることとプロテオグリカンを服用することなのです。一方、原因がないのに、関節軟骨が傷んでくる場合もあるのです。

これが、変形性膝関節症で、１次変形性膝関節症ともいうのです。変形性膝関節症の多くは１次性のものなのです。椅子に腰掛けて、片方の足を上げて、膝をピンと伸ばすのです。太ももの前面の特に膝の内側に力こぶができるようにしっかり力を入れるようにしましょう。そのまま、数秒間足を上げたまま止めるようにしましょう。軟骨は関節面の骨を、5～6ミリの厚さで覆うようにあるのです。軟骨は軟骨細胞と軟骨気質で構成され、軟骨気質は、水分と無機塩が約80％、コラーゲンが約18％、そして残りがプロテオグリカンで構成されているのです。初期の変形性膝関節症の痛みの特徴というのは、動作の初めに痛みがあるのです。